El ejercicio físico, especialmente el trabajo abdominal, es un componente esencial para fortalecer el tronco y mantener una postura saludable.

Sin embargo, determinar la cantidad ideal de abdominales diarios no es una fórmula universal, ya que depende de factores como la condición física, los objetivos personales y la técnica utilizada.

Según Ebenezer Samuel, director de fitness de Men’s Health, 40 repeticiones diarias son una meta razonable para la mayoría de las personas, siempre priorizando la calidad sobre la cantidad.

En una entrevista con la revista, Samuel explicó que los beneficios se obtienen al realizar cada repetición de manera controlada y evitando movimientos rápidos y desordenados. “Si intentas hacer 100 abdominales sin técnica, solo conseguirás encorvarte y no obtendrás resultados efectivos”, afirmó.

Por otro lado, un informe publicado en ABC cita a expertos que destacan que no es necesario realizar abdominales todos los días.

Dos o tres sesiones semanales de unas 45 repeticiones son suficientes si se combinan con un entrenamiento integral y descanso adecuado; sin embargo, sostienen que se debe realizar una dieta equilibrada para lograr un avance en el estado físico de la persona, ya que sin esto, aunque se alcance la cantidad acertada de abdominales será en vano.