La hidratación es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. Durante décadas, la recomendación general de beber ocho vasos de agua al día ha sido considerada un estándar de salud, pero un reciente estudio publicado en JAMA Network Open sugiere que consumir aún más agua podría ofrecer beneficios adicionales significativos.

Este análisis sistemático de investigaciones anteriores realizado por investigadores de la Universidad de California, en San Francisco, refuerza la idea de que aumentar la ingesta de agua podría ser una intervención simple y de bajo costo para mejorar diversos aspectos de la salud.

Beber agua no solo mantiene el cuerpo hidratado, sino que también está relacionado con una serie de beneficios clínicos.

Según el estudio revisado, los efectos positivos más destacados incluyen:

Pérdida de peso: incrementar el consumo de agua, especialmente antes de las comidas, puede ser una herramienta efectiva para perder peso.

Prevención de cálculos renales: consumir ocho vasos diarios reduce notablemente la probabilidad de desarrollar nuevos cálculos renales.

Reducción de migrañas: los adultos con dolores de cabeza recurrentes mostraron mejoras tras aumentar su ingesta de agua durante tres meses.

Prevención de infecciones urinarias: beber seis vasos adicionales al día disminuyó la frecuencia y gravedad de estas infecciones en mujeres con historial recurrente.

Control de la diabetes y la presión arterial: pacientes diabéticos y adultos jóvenes con presión arterial baja experimentaron mejoras al incrementar su consumo de agua.